In een vorig artikel waarin ik de Sutra’s van Patañjali introduceerde, schreef ik dat yoga in essentie gaat over: “het tot stilstand brengen van de fluctuaties van de geest.” In Sutra I.12 bouwt Patañjali daar praktisch op voort door te vertellen hoe: abhyāsa-vairāgyābhyāṁ tan-nirodhaḥHet tot stilstand brengen van de geest wordt bereikt door oefening (abhyāsa) …
Ik dacht altijd dat mediteren niets voor mij was. Ik was te druk in mijn hoofd. Dit hoor ik ook vaak van anderen als ze weten dat ik aan yoga doe. Dan hoor ik dingen zoals dat ze te veel energie hebben, te druk zijn om stil te zitten, hun gedachten niet kunnen stoppen of …
Hoewel ik weleens eerder in aanraking was gekomen met yoga, ging bij mij pas echt de knop om toen ik The Body Keeps the Score van Bessel van der Kolk in handen kreeg. In dit boek legt Van der Kolk uit hoe yoga mensen met trauma kan helpen om hun lichaam te voelen, emoties te …
Uit dit onderzoek blijkt dat het wekelijks volgen van een yogales gedurende 10 weken de symptomen van chronische PTSS (Posttraumatische Stressstoornis) aanzienlijk kan verminderen, zelfs bij degenen voor wie eerdere behandelingen geen effect hadden. Onderzoekspsychiater en auteur Bessel van der Kolk (The Body Keeps the Score) was bij het onderzoek betrokken. Yoga blijkt daarmee een …
Yoga is voor veel mensen vooral bekend als een manier van bewegen. Vaak denken we aan uitdagende houdingen waarvoor je flexibel, sterk en lenig moet zijn. Maar yoga is veel meer dan dat. Achter de houdingen (asana’s) schuilt een lange traditie en filosofie van innerlijke rust en bewustzijn. Ik schreef er eerder al wat meer …
Lees meer “Yoga Nidra: Bewust ontspannen van lichaam en geest”
Wat is Pranayama? De kans is groot dat je, als je ooit een yogales hebt gevolgd, het woord pranayama wel eens hebt gehoord. Misschien heb je zelfs enkele pranayama-oefeningen gedaan, of heeft de yogadocent in ieder geval aandacht besteed aan bewust ademhalen. Pranayama betekent letterlijk de adem leiden. In de klassieke yogatraditie werd het beschouwd …
Lees meer “De Kracht van de Adem: Pranayama en ademhaling in yoga”
Veel mensen zien yoga als een vorm van lichaamsbeweging of als een manier om het lichaam te stretchen en sterker te maken, en sommigen associëren het ook met meditatie en ontspanning. Hoewel fysieke houdingen (asanas), meditatie en ontspanning onderdeel zijn van de beoefening van yoga en op zichzelf al een positief effect kunnen hebben, vormen …
Lees meer “Yoga is meer dan beweging (een korte kennismaking met de yogafilosofie)”
Wist je dat Curaçao een levendige lokale yoga-community heeft? Natuurlijk begeleid ik je graag in op maat gemaakte privé-sessies op een prachtige locatie, zodat we samen een onvergetelijke yoga-ervaring kunnen creëren, volledig afgestemd op jouw niveau, wensen en doelen. Wil je daarnaast ook de lokale yoga-gemeenschap ervaren? Curaçao heeft een bruisende yogasfeer, met studio’s en …
Toegegeven, ik heb fantastische lessen gevolgd bij collega’s die niet geregistreerd zijn bij Yoga Alliance (niet te verwarren met docenten zonder een geaccrediteerde 200-uurs opleiding – deze docenten hebben die zeker wél). Op Curaçao zal een sportschool of yoga studio meestal niet naar een Yoga Alliance registratie vragen, zolang je certificering (minimaal 200 uur) en …
Lees meer “Vanaf juli 2025 Yoga Alliance geregistreerd (RYT)”
Vanaf november zal ik elke dinsdagochtend om 8:30 uur een Vinyasa Flow begeleiden bij de Marine Sport Vereniging Curaçao (MSV). Deze lessen zijn speciaal voor medewerkers van defensie en hun familie die lid zijn van MSV. De sessies zijn gericht op het loslaten van spanning, verbeteren van kracht, balans, flexibiliteit en focus. Alle niveaus welkom …