Pilates is de afgelopen jaren enorm populair geworden, en dat is natuurlijk niet zonder reden. Het is een prachtige methode om kracht, controle en lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Maar juist nu Pilates op zoveel verschillende manieren wordt aangeboden, vind ik het persoonlijk belangrijk om aandacht te blijven besteden aan de basis. Want daar begint het uiteindelijk …
Zwangerschap is een bijzondere reis waarin je lichaam voortdurend verandert. Terwijl je baby groeit, past je lichaam zich op indrukwekkende manieren aan. Dat kan een mooie en bijzondere periode zijn, maar het kan ook gepaard gaan met lichamelijke ongemakken, emotionele veranderingen en misschien ook onzekerheden en vragen. Zwangerschapsyoga is een vorm van yoga die speciaal …
Een paar weken geleden schreef ik over de yogische kijk op het zelf. De yogafilosofie nodigt ons uit om verder te kijken naar een eenvoudige, maar fundamentele vraag die ons allemaal weleens heeft beziggehouden: wie zijn we werkelijk? Het antwoord dat de yogafilosofie ons vervolgens geeft, is: je bent een ziel. Je bent niet je …
Lees meer “Waarom we vergeten wie we zijn en de rol van de ‘mind’”
Toen ik net begon met yoga op Curaçao, was er nog geen traumasensitieve yoga beschikbaar. Sterker nog, er was in die tijd überhaupt minder bewustzijn rondom trauma dan nu. Ik had het geluk dat een van de eerste yogadocenten bij wie ik les volgde daar van nature vrij sensitief in was. Misschien deed ze het …
Yoga is zoveel meer dan alleen beweging of een techniek om te ontspannen en te ontstressen. Daar heb ik eerder al over geschreven [klik hier]. De laatste tijd merk ik dat ik ook graag in mijn lessen steeds meer van die filosofie wil delen. Hoe meer ik er zelf over leer, hoe meer ik besef …
Lees meer “Wie zijn we werkelijk? Een yogische kijk op het zelf”
Yoga Nidra wordt vaak gebruikt als handvat voor ontspanning, betere slaap en stressvermindering. Maar wat zegt de wetenschap daar eigenlijk over? Eerder legde ik op mijn website uitgebreid uit wat Yoga Nidra is en hoe een sessie verloopt. Kort gezegd: het is een begeleide techniek waarbij je in een staat tussen waken en slapen komt …
Pilates is vandaag de dag niet meer weg te denken uit de wereld van beweging en welzijn. Je ziet het bijna overal, en ook hier op Curaçao verschijnen nieuwe pilates- en reformerstudio’s als paddenstoelen uit de grond. Toch weten maar weinig mensen dat deze methode veel meer is dan alleen een hype, trend of workout. …
In mijn vorige artikel over Yin Yoga beschreef ik het als een zachte yogavorm die diep werkt op bindweefsel, gewrichten en zenuwstelsel. Restorative Yoga gaat nog een stapje verder in zachtheid en ontspanning. Terwijl Yin Yoga soms wat intensiteit, lichamelijke sensaties of ongemak kan creëren in de houdingen, is Restorative Yoga volledig gericht op rust en herstel. …
In een eerder artikel over Yin yoga schreef ik al hoe deze rustige yogavorm kan helpen om meer balans te vinden in een druk leven en beter om te gaan met stress. In dit artikel ga ik wat dieper in op hoe Yin yoga precies werkt in het lichaam en in de praktijk. Yin yoga …
Iedereen is altijd enorm welkom in een van mijn wekelijkse groepslessen op Curaçao maar soms kan juist een privé yogales precies zijn wat je nodig hebt. Bijvoorbeeld wanneer je yoga wilt proberen maar niet goed weet waar te beginnen, of wanneer je verdieping zoekt in je practice. In een groepsles beweeg je vaak op het …
Lees meer “Privé yoga op Curaçao: Meer persoonlijke aandacht en verdieping”