We kennen allemaal stress: die constante druk van werk, deadlines, verantwoordelijkheden en het proberen dit te combineren met een sociaal leven. Een beetje stress is gezond en helpt ons te presteren: denk aan het bewegen van je lichaam of een uitdaging die je brein stimuleert. Maar te veel stress, zonder voldoende rust, put ons uit. …
Veel mensen merken dat ze zich na een yogasessie rustiger, lichter of meer geaard voelen. Ik herinner me dit gevoel nog goed tijdens mijn allereerste yogasessie, kort na de geboorte van mijn zoon. Het was een compleet nieuwe ervaring. Ik volgde een postpartum herstelprogramma voor moeders, waarin ook yoga werd aangeboden. Tijdens de sessies voelde …
Curaçao is de perfecte plek om een stapje terug te doen. Omringd door het turquoise water van de Cariben is het eiland meer dan alleen een tropische bestemming om te feesten, zonnen, zwemmen en ontspannen. Tijdens een begeleide tour door het 300 jaar oude mangobos van Hòfi Mango ontdekte ik dat velen Curaçao zelfs een …
Lees meer “Waarom privé yogalessen perfect zijn tijdens je verblijf op Curaçao”
Ik ben de yoga teacher trainingen gaan doen voor mezelf. Niet met het idee om les te geven, maar om zoveel mogelijk tools te leren die ik nodig heb om meer balans te vinden in het dagelijks leven, staande te blijven wanneer het moeilijk wordt en te begrijpen hoe en waarom yoga werkt. Tijdens mijn …
Lees meer “Waarom ik lesgeef (ook al was ik dat nooit van plan)”
Als je net begint met yoga, vraag je je misschien af waarom er rond volle maan vaak speciale yogasessies worden georganiseerd, of waarom er extra aandacht wordt besteed aan de maan tijdens de les. Wat maakt de volle maan eigenlijk zo bijzonder in de yogapractice? Volle maan Volle maan is een fase van de maancyclus …
De psoas-spier is een thema dat ik geregeld terug laat komen in mijn yogalessen. Afgelopen week heb ik alle lessen rondom deze spier opgebouwd en veel aandacht besteed aan dit gebied in ons lichaam. Ook komt het weleens voor dat mensen met klachten die gerelateerd zijn aan de psoas, zoals stress en lage rugklachten, in …
Yoga is voor veel mensen bekend als een manier om het lichaam te bewegen, te stretchen en sterker te maken. Maar yoga kan veel meer zijn dan houdingen. Het kan een pad zijn om weer echt contact te maken met je lichaam, je gevoel en je adem. Somatische beweging in combinatie met yoga biedt een …
Lees meer “Somatische beweging en yoga: verbinding maken met je lichaam”
Toen ik enkele maanden geleden een Pilatesles gaf op een sportschool op Curaçao, kwam na de les een energieke vrouw van in de 80 naar me toe die had meegedaan. Allereerst vond ik het fantastisch om te zien hoe goed zij op haar leeftijd voor haar lichaam zorgt; daar heb ik alleen maar bewondering voor. …
Als je op zoek bent naar een een yogadocent voor yogales of privéles, bijvoorbeeld op Curaçao, zie je soms termen zoals 200 RYT, 500 RYT, 200 ERYT of 500 ERYT. Voor veel yogabeoefenaars, en vooral voor toeristen of beginners, klinkt dit als vakjargon. Hieronder leg ik de termen uit, zodat je de volgende keer meteen …
Lees meer “Wat betekenen 200 RYT, 500 RYT en ERYT eigenlijk?”
Yoga is veel meer dan houdingen of oefeningen; het is een pad naar innerlijke rust, balans en zelfbewustzijn. Patanjali, een Indiase filosoof van duizenden jaren geleden, beschreef dit pad in de Yoga Sutra’s, een klassiek werk dat de basis legt voor Raja Yoga. Volgens Patanjali is yoga niet simpelweg fysieke oefening, maar het kalmeren van …