Yoga met volle maan
Als je net begint met yoga, vraag je je misschien af waarom er rond volle maan vaak speciale yogasessies worden georganiseerd, of waarom er extra aandacht wordt besteed aan de …
Yoga voor de psoas, de spier van de ziel
De psoas-spier is een thema dat ik geregeld terug laat komen in mijn yogalessen. Afgelopen week heb ik alle lessen rondom deze spier opgebouwd en veel aandacht besteed aan dit …
Somatische beweging en yoga: verbinding maken met je lichaam
Yoga is voor veel mensen bekend als een manier om het lichaam te bewegen, te stretchen en sterker te maken. Maar yoga kan veel meer zijn dan houdingen. Het kan …
Lees meer “Somatische beweging en yoga: verbinding maken met je lichaam”
Yoga is voor iedereen en voor elk lichaam
Toen ik enkele maanden geleden een Pilatesles gaf op een sportschool op Curaçao, kwam na de les een energieke vrouw van in de 80 naar me toe die had meegedaan. …
Wat betekenen 200 RYT, 500 RYT en ERYT eigenlijk?
Als je op zoek bent naar een een yogadocent voor yogales of privéles, bijvoorbeeld op Curaçao, zie je soms termen zoals 200 RYT, 500 RYT, 200 ERYT of 500 ERYT. …
Lees meer “Wat betekenen 200 RYT, 500 RYT en ERYT eigenlijk?”
Het Achtvoudige Pad van Yoga (Ashtanga)
Yoga is veel meer dan houdingen of oefeningen; het is een pad naar innerlijke rust, balans en zelfbewustzijn. Patanjali, een Indiase filosoof van duizenden jaren geleden, beschreef dit pad in …
Onthechting: de kracht van loslaten
In een vorig artikel waarin ik de Sutra’s van Patañjali introduceerde, schreef ik dat yoga in essentie gaat over: “het tot stilstand brengen van de fluctuaties van de geest.” In …
Meditatie, feiten en misconcepties
Ik dacht altijd dat mediteren niets voor mij was. Ik was te druk in mijn hoofd. Dit hoor ik ook vaak van anderen als ze weten dat ik aan yoga …
Hoe Yoga helpt bij trauma: Inzichten uit The Body Keeps the Score van Bessel van der Kolk
Hoewel ik weleens eerder in aanraking was gekomen met yoga, ging bij mij pas echt de knop om toen ik The Body Keeps the Score van Bessel van der Kolk …
Yoga kan helpen bij PTSS
Uit dit onderzoek blijkt dat het wekelijks volgen van een yogales gedurende 10 weken de symptomen van chronische PTSS (Posttraumatische Stressstoornis) aanzienlijk kan verminderen, zelfs bij degenen voor wie eerdere …