Pilates is vandaag de dag niet meer weg te denken uit de wereld van beweging en welzijn. Je ziet het bijna overal, en ook hier op Curaçao verschijnen nieuwe pilates- en reformerstudio’s als paddenstoelen uit de grond. Toch weten maar weinig mensen dat deze methode veel meer is dan alleen een hype, trend of workout. Het is een verfijnde manier van bewegen waarin lichaam en geest samenkomen, ontwikkeld door de visionaire Joseph Pilates. Hoog tijd om daar iets dieper op in te gaan dus.😊
De oorsprong van Pilates
Pilates is vernoemd naar Joseph Pilates, die in 1883 in Duitsland werd geboren en opgroeide als een kwetsbaar kind. Hij had te maken met onder andere astma en andere lichamelijke klachten. Vanuit een verlangen om sterker en gezonder te worden, begon hij zich te verdiepen in beweging, anatomie en verschillende trainingsvormen. Zijn inspiratie haalde hij uit zowel oosterse als westerse tradities en uit de bewegingsprincipes van het oude Griekenland en Rome. Wat hij ontwikkelde, was geen standaard trainingsmethode, maar een doordacht systeem waarin kracht, controle en bewustzijn centraal staan.
Tijdens de Eerste Wereldoorlog werd Joseph Pilates, als Duitser in Engeland, geïnterneerd op het Isle of Man. In deze periode begon hij zijn methode verder te ontwikkelen. Hij werkte met medegevangenen en hielp hen om sterker en mobieler te blijven, zelfs onder moeilijke omstandigheden. Ook begon hij hier met het ontwerpen van apparatuur, met veren en katrollen, om zieke en gewonde mensen te ondersteunen bij hun herstel. Deze innovatieve benadering vormt nog altijd de basis van de Pilatesapparaten die vandaag de dag worden gebruikt (denk aan Reformer, Cadillac, Wunda Chair).
Contrology
Toen Joseph Pilates zich uiteindelijk vestigde in New York, opende hij samen met zijn vrouw Clara een studio waar al snel dansers, atleten en performers op afkwamen. Zij herkenden direct de waarde van zijn werk: niet alleen voor kracht en flexibiliteit, maar ook voor herstel en preventie bleek zijn methode bijzonder effectief. Joseph noemde zijn methode zelf Contrology, de kunst van het beheersen van je lichaam door middel van je geest. En precies dat maakt Pilates vandaag nog steeds zo bijzonder.
De essentie: bewegen met aandacht
Wat Pilates onderscheidt van veel andere vormen van trainen, is de manier waarop je beweegt. Het gaat niet om zoveel mogelijk herhalingen of zo zwaar mogelijk trainen, maar om kwaliteit, aandacht en precisie. De bekende principes, zoals ademhaling, controle, flow en concentratie, vormen samen een soort kompas. Ze helpen je om dieper in je lichaam te zakken en echt te voelen wat je doet. Pilates nodigt je uit om bewuster te bewegen, beter te ademen, je houding te verbeteren en sterker te worden van binnenuit. Het is een zachte, maar tegelijkertijd krachtige methode.
Hoe herken je een “echte” Pilatesles?
Omdat Pilates zo populair is geworden, wordt de naam tegenwoordig breed gebruikt. Dat is mooi, maar helaas betekent dat ook dat niet elke les dezelfde diepgang heeft. Als je op zoek bent naar een authentieke Pilateservaring, kunnen deze richtlijnen je helpen:
• Er is aandacht voor ademhaling: De adem is geen bijzaak, maar een essentieel onderdeel van elke beweging.
• Kwaliteit boven kwantiteit: Je doet minder herhalingen, maar met meer focus, controle en precisie.
• De docent begeleidt je bewust: In plaats van alleen oefeningen te doen, helpt een goede docent je je te voelen en te begrijpen wat je doet.
• Je hele lichaam wordt betrokken: Pilates richt zich niet op losse spiergroepen, maar op het lichaam als geheel.
• Het voelt uitdagend, maar ook rustig: Je hoeft niet uitgeput te zijn om effectief te hebben getraind, vaak voel je je juist energieker en meer in balans.
Wat Joseph Pilates creëerde, was geen trend maar een methode die de tand des tijds heeft doorstaan. Helaas heeft hij zelf niet meegemaakt hoe groot Pilates zou worden; zijn visie groeit vandaag nog elke dag.
Pilates is geen einddoel, maar een proces. Een manier om steeds opnieuw verbinding te maken met je lichaam. Misschien is dat ook de reden waarom ik er als yogi zo door werd aangetrokken: het brengt je steeds weer terug naar jezelf. Vanuit die interesse heb ik ervoor gekozen om me verder te verdiepen in de methode, onder andere bij BASI Pilates, waar de oorspronkelijke principes van Joseph Pilates worden gecombineerd met de kennis van vandaag. Woon je op Curaçao of ben je hier op vakantie? En ben je benieuwd naar hoe Mat Pilates bedoeld is, met aandacht, precisie en diepgang? Dan nodig ik je van harte uit om het zelf te komen ervaren.