Hieronder vind je een overzicht van de verschillende yogastijlen die ik aanbied op Curaçao, zowel voor reguliere groepslessen als privélessen. Zo kun je ontdekken welke stijl het beste bij jou past, of bij jouw locatie, studio of organisatie. Heb je vragen of wil je samen overleggen welke lesvorm het meest geschikt is? Neem dan gerust contact met me op.
Yoga Flow
Flow (Vinyasa Yoga) is een actieve, dynamische vorm van yoga. Je beweegt op het ritme van je ademhaling van de ene houding naar de andere, waardoor een vloeiende reeks ontstaat. Je bouwt kracht en conditie op, ontwikkelt flexibiliteit en verdiept je lichaamsbewustzijn. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als meer ervaren yogi’s, met aandacht voor techniek, veiligheid en een rustige opbouw. Door ademhaling en beweging bewust te verbinden, ontstaat een vorm van meditatie in beweging, waarmee je leert uit je hoofd te komen en in je lichaam aanwezig te zijn.
Elke les begint met een korte meditatie en ademhalingsoefening om te landen op de mat. Daarna bouwen we de flow geleidelijk op en eindigen met kalmerende stretches en een fijne eindrelaxatie (savasana).
Hatha (Flow)
Hatha Flow is een toegankelijke, wat langzamere vorm van yoga waarbij je in een korte, vloeiende reeks houdingen beweegt. In tegenstelling tot Vinyasa (Flow yoga) blijf je bij elke houding ongeveer vijf ademhalingen stilstaan, zodat je meer tijd hebt om in de pose te zakken en je lichaam te voelen. Dit maakt de les minder statisch dan traditionele Hatha yoga, maar toch rustig en met aandacht voor techniek en ademhaling.
Je ontwikkelt kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn, terwijl je tegelijkertijd ontspanning en focus opbouwt. De lessen zijn zeer geschikt voor beginners, omdat er meer tijd is om de houdingen goed te leren, maar ook waardevol voor gevorderden die behoefte hebben aan een bewuste, rustige les. Elke les begint met een moment van meditatie en ademhalingsoefeningen om te landen, en eindigt met kalmerende stretches en een ontspannende savasana, zodat je ontspannen en opgeladen de mat verlaat.
Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij je houdingen langere tijd (vaak 3 tot 5 minuten) aanhoudt. Dit helpt je bindweefsel, gewrichten en diepere lagen van het lichaam te ontspannen en te versterken. De focus ligt op loslaten, zachtheid en stilte vinden in de houdingen en het openen van je lichaam. Yin Yoga nodigt uit tot acceptatie, loslaten, verstilling en bewustzijn, waardoor het ideaal is om stress te verminderen en meer innerlijke rust te vinden. Tijdens de les kan je gebruik maken van hulpmiddelen zoals bolsters, blokken en dekens om het lichaam optimaal te ondersteunen.
Elke yin-les start met een meditatie en ademhalingsoefening (pranayama) om te landen en eindigt met een eindrelaxatie (savasana) en een zachte aanraking, zodat je met een rustig hoofd en een ontspannen lichaam de mat verlaat.
Yin Yang Yoga
Yin Yang Yoga combineert de zachte, langdurige stretches van Yin Yoga met de actieve, dynamische bewegingen van Yang yoga (Flow of Hatha). Eerst breng je je lichaam in beweging en warm je het op met krachtige, vloeiende houdingen. Daarna volgt een ontspannende fase waarin je je spieren en gewrichten diep laat ontspannen door houdingen langer vast te houden.
Deze combinatie van inspanning en ontspanning helpt je kracht en flexibiliteit te ontwikkelen, terwijl je ook rust en balans in lichaam en geest ervaart. De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan zowel energie als herstel.
Restorative Yoga
Restorative Yoga is een zeer zachte, herstellende vorm van yoga waarbij je met behulp van kussens, dekens en andere hulpmiddelen volledig ondersteund wordt in comfortabele houdingen. De poses worden langdurig aangehouden, waardoor lichaam en geest de kans krijgen om volledig te ontspannen en te herstellen van spanning en vermoeidheid.
Deze lessen zijn perfect voor wie behoefte heeft aan diepe rust, herstel na ziekte of stress, of gewoon even wilt opladen in een veilige, liefdevolle omgeving. Elke les begint rustig en sluit af met een lange ontspanning, zodat je verfrist en rustig van de mat afstapt.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, ook wel yogische slaap genoemd, is een begeleide meditatie- en ontspanningstechniek waarbij je in een staat tussen waken en slapen komt. Zonder te bewegen word je rustig begeleid om diep te ontspannen, spanning los te laten en je bewustzijn te verdiepen.Het beoefenen van yoga nidra helpt stress en slapeloosheid te verminderen, verbetert je focus en geeft je een gevoel van hernieuwde energie. Yoga Nidra is geschikt voor iedereen en kan zowel een waardevolle aanvulling zijn op andere yogavormen zoals combinatielessen ‘yin en nidra’ of ‘restorative en nidra’, als een op zichzelf staande les.