Hier vind je de antwoorden op de meestgestelde vragen over privessessies en groepslessen.
1. Heb ik ervaring nodig om een sessie of les te volgen?
Nee, ervaring is helemaal niet nodig. Privélessen zijn juist ideaal voor beginners, omdat we de tijd kunnen nemen om de basis rustig op jouw niveau te ontdekken. Je hoeft niet flexibel, sterk of zen te zijn om met yoga te starten.
Als je bij één van mijn wekelijkse groepslessen wil aansluiten, dan zorg ik dat je je welkom voelt en ondersteuning krijgt en ik bied waar mogelijk meerdere variaties van houdingen aan, omdat ik het belangrijk vind dat lessen inclusief zijn voor iedereen.
2. Ik heb blessures of lichamelijke beperkingen. Kan ik een privésessie boeken of meedoen met een groepsles?
Yoga is geschikt voor ieder lichaam en er is bijna altijd een yogastijl die bij jouw situatie past. Yoga is in de kern veel meer dan alleen beweging, waardoor het door iedereen beoefend kan worden. Of een sessie geschikt is, hangt af van je specifieke blessure of beperking, maar in veel gevallen kan de sessie worden aangepast met modificaties en aanpassingen in de houdingen. Als je twijfelt, neem gerust contact op, ik bespreek graag de mogelijkheden. Ik beoordeel altijd eerlijk of ik de juiste persoon ben om jou te begeleiden. Als ik denk dat een collega op Curaçao meer geschikt is voor jouw situatie, verwijs ik je graag door zodat je de best mogelijke begeleiding krijgt.
Als je interesse hebt om deel te nemen aan een van mijn wekelijkse lessen, laat me dan vóór de les weten of je blessures of beperkingen hebt, zodat ik je kan helpen met aanpassingen. Vaak is er wel veel mogelijk.
3. Ik ben zwanger. Kan ik een les bij je volgen of een privésessie boeken?
Allereerst gefeliciteerd met je zwangerschap! Als je al yoga deed vóór je zwangerschap, kun je hier meestal mee doorgaan, zolang het goed voelt en met de nodige aanpassingen. Ik kan je tijdens de lessen helpen met veilige aanpassingen, omdat ik bekend ben met de belangrijkste dingen waar je als zwangere op moet letten. Starten met yoga is ook een mogelijkheid, afhankelijk van jouw situatie en yogastijl. Je kan wel altijd sowieso met zwangerschapsyoga starten. Echter ben ik nog geen gecertificeerd prenatale yogadocent, dus als je echt op zoek bent naar speciale begeleiding tot aan je bevalling of een volledig op maat gemaakt plan op Curaçao, verwijs ik je graag door naar collega’s die daar een prenatale specialisatie voor hebben. Je mag altijd contact met me opnemen om de opties te bespreken en ik verwijs je indien door.
4. Zijn de yogalessen die je geeft volledig traumasensitief?
In mijn reguliere wekelijkse lessen integreer ik veel trauma-bewuste elementen, waardoor deze lessen trauma-informed zijn. Deze lessen zijn echter niet volledig, 100% traumasensitief. In een reguliere groepsles vraagt mijn begeleiding soms om meer structuur, sturing en duidelijke instructies, om de groep als geheel te ondersteunen en recht te doen aan het doel van de les. Tegelijkertijd blijf ik altijd zoveel mogelijk ruimte bieden voor keuzevrijheid, voor het luisteren naar en verbinden met het lichaam, en voor het creëren van een veilige, ondersteunende en niet-oordelende omgeving. Een volledig 100% traumasensitieve benadering is beschikbaar in één-op-één sessies of in speciaal ontworpen groepslessen op aanvraag.
5. Welke yogastijlen kan ik het beste kiezen?
Elke sessie wordt afgestemd op jouw intentie en energieniveau en we kunnen vooraf je wensen en doelen bespreken, zodat ik je goed kan adviseren welke stijl het meest geschikt is voor wat je zoekt. Je kunt kiezen uit:
• Yin Yoga, Restorative Yoga of Yoga Nidra als je vooral ontspanning en herstel zoekt
• Hatha Flow, Gentle Flow of Soft Power Flow voor meer beweging en kracht
• Klassiek/Gentle Pilates als je wil werken aan corekracht en juiste spieractivatie.
• Combinatiesessies die verschillende stijlen mixen, zoals Hatha & Yin of Flow & Yin
Je kunt hier meer lezen over de verschillende yogastijlen die ik aanbied. Je kunt ook ademwerk, sound elementen of Thai Yoga Touch toevoegen voor een completere ervaring, hier kun je daar meer over lezen.
6. Wat moet ik meenemen naar een privé yogasessie?
Draag comfortabel zittende kleding en neem een waterfles en eventueel een handdoek mee. Bij buitensessies kan het handig zijn om vooraf zonnebrand of insectenwerend middel aan te brengen. Ook in de ochtend of schaduw kan de Caribische zon sterk zijn.
7. Waar vinden de privésessies op Curaçao plaats?
De sessie kan plaatsvinden waar jij je het meest comfortabel voelt:
• Bij jou thuis of op je vakantieverblijf, binnen of buiten (bijvoorbeeld op een porch, palapa of in een schaduwrijke tuin)
• Aan het strand of in de natuur. Let op: niet alle stranden zijn openbaar. Sommige locaties vragen toestemming voor georganiseerde sessies. Voor grotere privégroepen is het verstandig om dit vooraf te controleren.
• In mijn kleine yogaruimte thuis (max. 2 deelnemers)
• Of in een yogastudio in Pietermaai/Willemstad (op aanvraag)
8. Wat gebeurt er als het weer verandert tijdens een buitensessie?
Tropische buien komen op Curaçao soms voor, maar zijn meestal kort en kunnen zelfs verfrissend zijn. Veel buitensessies vinden plaats op plekken met schaduw of beschutting. Tijdens het regenseizoen (oktober–december) is het in bepaalde periodes zeker aan te raden een plek te kiezen met extra beschutting. Tijdens het orkaanseizoen (mei – september) kan schaduw bovendien extra belangrijk zijn, omdat de temperaturen dan iets hoger kunnen oplopen doordat de passaatwinden wat afnemen.
9. Worden matten en props verzorgd?
Ja, ik breng hoogwaardige matten, props en alles wat je nodig hebt, zodat je volledig kunt ontspannen en genieten.
10. Kan ik een sessie boeken met vrienden of familie?
Ja, privé-groepssessies kunnen georganiseerd worden voor kleine groepen tot een max. van ongeveer 10–12 deelnemers. Het is een mooie manier om samen een betekenisvolle ervaring te delen.
11. Wat is het beste tijdstip voor een buitensessie?
Ochtend- of zonsondergangsessies zijn meestal het prettigst:
• Ochtend: rond 8:00 uur (koeler en rustig)
• Zonsondergang: rond 17:30 uur, afhankelijk van het seizoen
12. Hoe kan ik een sessie boeken?
Neem eenvoudig contact met mij op via e-mail of WhatsApp en we plannen de sessie samen.
13. Heb jij of ben jij een yogastudio?
Nee, ik ben een yoga- en pilatesdocent die op locatie privésessies op Curaçao verzorgt. Ik heb wel een yogaruimte aan huis, waar plek is voor maximaal 2 deelnemers voor een privésessie. Daarnaast geef ik groepslessen op verschillende plekken op het eiland, o.a. bij verschillende yogastudio’s en health/fitnessclubs. Hier kun je zien waar ik allemaal lesgeef op Curaçao.
14. Wat kost een privesessie of groepsles?
Privélessen starten vanaf:
• 65 USD/EUR voor eilandbezoekers
(extra kosten kunnen van toepassing zijn voor groepen vanaf 5 deelnemers en/of reiskosten afhankelijk van de locatie)
• 85 XCG voor eilandbewoners (met Sedula)
(extra kosten kunnen van toepassing zijn voor groepen vanaf 5 deelenemers en/of reiskosten afhankelijk van de locatie)
Voor meer details over tarieven en reiskosten voor privélessen, bekijk deze pagina. Speciale sessies met extra’s kunnen andere tarieven hebben: details vind je hier.
Wekelijkse groepslessen op het eiland kosten meestal los rond 25 XCG of ongeveer 14 USD per les, afhankelijk van de locatie of studio. Veel locaties bieden ook strippenkaarten of maandabonnementen aan.
15. Hoe kan ik betalen voor een privesessie?
Betalingsmogelijkheden hangen af van waar je vandaan komt:
• Bezoekers uit de EU: vooraf via bankoverschrijving met IBAN/SWIFT naar een Nederlandse bankrekening of Tikkie voor bezoekers uit Nederland. Contant op locatie in XCG of USD is ook een mogelijkheid (Gepast betalen wordt zeer op prijs gesteld, omdat er weinig wisselgeld beschikbaar is).
• Internationale bezoekers: alleen gepast contant op locatie (in USD of XCG)
• Eilandbewoners: vooraf via Sentoo of bankoverschrijving. Contant op locatie is ook een mogelijkheid (graag zo veel mogelijk gepast).